华龙网3月8日17时14分讯（记者 黄宇 通讯员 何雷）3月9日是世界肾脏日，今年的主题为“肾脏病与肥胖”，口号是“让我们动起来，拥有健康的生活方式，远离肥胖，远离肾病”。明日上午，第三军医大学西南医院将举行大型义诊活动，为市民普及肾病知识。
“市民一定要意识到，肥胖是一种病，不论是否患肾病。”该院肾内科主任张克勤教授表示，减肥对于肾脏的减负非常重要，超重应尽力控制，而已达肥胖标准的市民，平时应进行科学减肥。
肥胖人群体重增加导致代谢增加，继而引起代偿性超滤过，肾小球内压增加可损伤肾脏，增加慢性肾脏病的风险。有研究表明，近年来肥胖相关性肾病的发病率增加了10倍。但庆幸的是，肥胖和肥胖相关性肾病在很大程度上是可以预防的，方法就是尽力去减肥。
“在中国有超过1亿人患有慢性肾脏病，由于其起病隐匿，导致发现时常已进入终末期，严重威胁生命。”张克勤说，作为一种慢性疾病，及早发现、治疗，可以极大提高肾病患者治疗效果，提升其今后生活质量。对于肾病人群生活质量十分重要。市民应常规每年体检一次，通过一些普通的检查，如抽血查肾功、肾脏彩超和尿常规，就能及早发现没有症状的早期肾病。
“市民要有意识的去控制体重，但一日三餐不能省。可以吃七分饱，少吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜水果，尽量不要吃宵夜。”该院肾科赵洪雯教授也提醒市民，减肥要把控制饮食和坚持运动结合起来。
专家建议，市民可以选择适合自己的运动方式坚持锻炼，比如在平地快走、骑自行车、游泳等等，但应根据身体状况选择运动强度，应以不感觉过于疲劳为宜。
目前，世界公认的评定肥胖程度的分级方法是BMI体重指数计算法。BMI计算公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）除以身高（米）的平方（米）。世界卫生组织（WHO）公布的以BMI来对肥胖或超重进行定义为：
◆ 正常体重：BMI指数18.5～24.9
◆ 消瘦：BMI指数<18.5
◆ 肥胖超重：BMI指数≥25.0
1级肥胖：BMI指数25.0～29.9
2级肥胖：BMI指数 30.0～34.9
3级肥胖： BMI指数5.0～39.9
4级肥胖或病态肥胖：BMI指数＞40.0
